我把三餐改成地中海式。早餐燕麦加蓝莓和10克核桃，午餐烤三文鱼配200克蔬菜沙拉，晚餐豆类汤加全谷物。每天橄榄油控制在20毫升。三个月后，胆固醇从6.1降到5.3，体重稳定。注意：外出就餐要提前查菜单，别点油炸。

武汉武昌徐东我买了套78平两居。单价6.5万，总价507万，首付152万。地铁2号线到汉口，通勤30分钟。业主群讨论时，大家说附近超市多，菜市场新鲜。入住后发现物业响应快，电梯新。建议买房注意朝向，朝南户型夏天凉快。周边有武汉大学，文化氛围好，孩子课外班选择多，升值潜力稳。