我2019年申请了英国牛津大学商科硕士。学费加上生活费一年大概需要45万人民币。当时政策是2018年起英国签证Tier4改为更严格的资金证明要求，需要提前6个月存够生活费。我托福110分+GMAT720分才过初筛。毕业后回国进了咨询公司，起薪26万。记得签证面签时被问了好几个关于回国计划的问题，那次经历让我学到准备材料要极致细致，否则很容易被拒。

我晚上11点前睡觉，睡前1小时喝温牛奶250ml，加5g蜂蜜。还做4组腹式呼吸，每组10次。原来入睡要1小时，现在15分钟就能睡着，睡眠质量提升后，白天精力更充沛，体重也稳住了。注意牛奶别太烫，避免咖啡因。手机提前调静音模式，如果失眠持续两周建议看医生。